Warum in den Nacken? KZ zieht man zur Brust....

Ich hab da selbst einen guten Tipp bekommen, der bei mir auch geholfen hat, hatte nämlich das gleiche Problem wie du. Einfach öfter KZ machen...vor jeder Trainingseinheit und nach jeder Trainingseinheit einfach einen Satz so viele wie gehen, zusätzlich zu deinem normalen Trainingssatz in der WKM-TE.

Am Besten so oft du die Möglichkeit dazu hast einfach mal ein paar KZ machen.