Ich sagte ja nicht, dass man sie weglassen soll.
Ich meinte ja nur, dass man nicht "einfach drauf loslegen sollte", sondern erst wenn man die Möglichkeit hat sich es sauber zu lernen. Z.B. von jemanden mit dem nötigen Wissen und Erfahrung und der sich das genau anschaut.
Solche Trainer habe ich in den normalen "Billigstudios" eher selten gesehen.

Meine Probleme sind sicherlich komplexerer Natur, zb. muss ich bei meinem Job oft schwer und unsauber heben,tragen,bücken, über kopf arbeiten usw.
Nur nehme ich an, dass eine wohl doch nicht so saubere Ausführung einen großen Teil dazu beigetragen hat. Schließlich kamen die starken Schmerzen erst mit/bei dem Training.