Ich brauche Hilfe bei Planung für "Neuanfang" und jetzigem Übertraining

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Der Plan stammt nicht von mir!

der Plan den die Frau mbock mirerstellt hat (bespreche ich heute...gefällt mir gar nicht zu viel Maschinenübungen, aber mal sehen. Ich möchte mit KH, KB Overhead, Umsetzen anfangen und perfektionieren damit ich die Technik und Beweglichkeit wieder reinbekomme..selbst wenn es nur 20-30 Kg sind mit denen ich arbeite sollter dicke ausreichen)

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mein vorhaben ist

Tag 1: KH, Klimmzug, Military Press
1-2 Sätze 30-50%
1-2 Sätze 50-60%
1 Satz 85%
auf 75-80% gehen und dann 2-3 Sätze 8-12 WDH
(Ziel 12 - 10 - 8 bei gleichem gewicht und max 2min Pause)

Tag 2: Yoga Stretching o.ä.

Tag 3; wie Tag 1 nur
KB - BD - LH rudern

Tag 4: Pause

Tag 5: repeat