Das problem beim ersten video ist eher dass mit den übungen verstärkt der hüftbeuger trainiert wird. Nicht so das beste wenn man im hüftbereich eh schon dysbalancen hat.
Beckenheben find ich dagegen gut, die ist auch für ne bw bauchübung schwer genug.
http://www.youtube.com/watch?v=Se624NtK3QY
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