Trainings- und Ernährungsgrundlagen, FAQ, Link zum "WKM-Plan"

[Nilos]

In dem Video sieht man ja klassisches Kreuzheben. Ich meinte den Ablauf von deinem gestreckten.

Ahso weil du meintes ich mache was beim klassischem falsch^^... Werde dann morgen mal ein Video hochladen. Kurze Frage ist es schlimm z.B diese Woche war ich Montag + Mittwoch trainieren werde aber nun leider erst wieder Samstag zum trainieren kommen anstatt Freitag sollte aber keinen wirklichen Unterschied machen oder? Habe trotzdem genug reg time

Edit: Gestrecktes Kreuzheben mache ich so

http://www.exrx.net/WeightExercises/...gDeadlift.html

Nur das halt nicht so tief gehe weil ich sehr penibel darauf achte das mein Rücken grade ist

ca so

http://www.exrx.net/WeightExercises/...gDeadlift.html

Mega Edit xD: Aber wenn das klassiche Kreuzheben wirklich besser in diesem Plan ist werde ich es mal mit Kurzhanteln probieren