Outdoor Warm Up: Beinschwünge, Air Squat+Seilspringen


Laufen: 7km
Immer im Regen die lange Strecken laufen...


Danach.


PVC Rohr rollen+Stretching


Ende.

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Fazit: Week #8 done.
Hatte noch gut MK in meinen Wheels also wollten sie nicht so recht rollen.

Zwischendurch nach dem Umkehrpunkt immer ein bisschen gegangen.
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greetz
-theANIMAL-