Moin Moin

[zaboraner]

KH und KB direkt hintereinander an einem Tag finde ich jetzt nicht so "vorteilhaft" milde ausgedrückt, wieso kein wkm oder wenigstens push/pull?
Du isst höchst wahrscheinlich zu wenig, rechne mal ein paar Tage mit und fahre ein Kcal + so das du ungefähr weist was du alles essen musst um auf deinen Umsatz und kcal+ zu kommen.

[dan91]

ich trainiere nach upper-, underbody. ich fahre relativ gut so. inwiefern ist kh und kb an einem tag unvorteilhaft? meinst du weil ich beim kh bereits die beine beanspruche?

wegen dem essen, das ist ziemlich sicher so. ich muss da besser darauf achten...