Trainingsplan Hardgainer

[FyD]

Doch, aber viel bringen wird dir das nicht. 45 Kg Gewichte, süß.

Versuch das Teil zu verkaufen, solang kannst ja mit trainieren und sonst ins Studio oder vernünftiges Equipment kaufen

[Pascal169]

Ich weiß ja nicht wie ich trainieren soll, hab keine Plan oder sowas.

[FyD]

Ich weiß ja nicht wie ich trainieren soll, hab keine Plan oder sowas.

Ist im Anfängerforum ganz oben angepinnt! Schau mal

http://www.bbszene.de/bodybuilding-f....php5?t=143149

[LP22]

Ich weiß ja nicht wie ich trainieren soll, hab keine Plan oder sowas.

dann fang am besten mal das lesen an!

Es gibt keine Hardgainer, sondern nur Leute, die zu wenig essen.

Ach ja: deine "Trainingsstation" ist absoluter Müll