auch wenn ichs bei dir ungefähr im Kopf habe:
zu einem EP gehören die Körperdaten

was ich gut finde:

- dass du viel Gemüse isst

was ich nicht gut finde:

- 100g Malto nach dem Training (ich weis, Frey sieht das so vor)
- dass du Eigelb wegschmeißt. Wenn du Eiklar brauchst dan nimm doch dein Eiklarpulver und mische es 1:7 mit Wasser, dann hast du nicht die Eigelbverschwendung
- Fett find ich generell etwas wenig

Fragen:
- was isst du für Nüsse?
- warum kaum tierisches Omega 3 (Fisch, Fischöl)
- 25g Glutamin? wtf.... nagut, das musst du wisen
- wie viele Kalorien hattest du bisher in der Diät? Ich würde nicht von 0 auf 100 wieder mit den Kalorien hochgehen