WKM - zu wenig Reize - Erweiterung

[Zuckizk]

Ich finde, der Bauch wird bei schwerem Beugen und Heben genug beansprucht, allerdings spricht im Prinzip nichts dagegen den Bauch extra zu beanspruchen.

Das Problem ist wohl eher das man die Grundübungen auch so ausführen kann das der Bauch so gut wie nichts macht. So sieht dann natürlich auch der Rest der Beuge aus.
Hab noch NIE in Fitnessstudios eine Technik gesehen die vorzeigbar wäre.

Mach einfach an 2 trainingsfreien Tagen die Woche 1-2 Übungen.
Wenn es dir allerdings um die stabilisierende Funktion des Bauches geht dann bringen dir da die klassischen BB Übungen wie Crunches oder Beinheben so gut wie nichts. Solche "Pumperübungen" finde ich grundsätzlich ziemlich sinnlos.

Planks in allen Varianten und Sachen auf Pezzibällen oder an Turnringen sind hier die Qual der Wahl .
Noch viel wichtiger: Der richtige Einsatz des Bauches bei den Übungen im TP.