Ob BD oder SBD solltest du für dich selber austesten. Manche schwören auf SB und manche auf normales BD.
Kreuzheben zu ersetzen in "eine" andere Übung ist sogut wie unmöglich, da diese Übung sehr viele Muskeln beansprucht. Was für Probleme hast du denn beim Kreuzheben ?
Leider hast du auch keine Satzzahl/Wiederholungen angegeben, was das ganze noch schwerer zu bewerten macht.
EDIVergiss das mit der Brust, habe die Dips übersehen
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