Zitat Zitat von nukin Beitrag anzeigen
Hallo Zusammen,

laboriere seit über 2 Monaten mit Handgelenksschmerzen. Habe von meinem Hausarzt diclodispers und schmerzgel bekommen. Hat natürlich gegen den Schmerz geholfen aber die Ursache nicht behoben. Trainiere auch seit 2 Monaten nicht mehr aber es wird nicht besser. Bin daraufhin zum Orthopäden der eine diskusverletzung festgestellt hat. Soll nun 3 Wochen eine Bandage tragen und falls es nicht besser wird muss das Handgelenk gespiegelt werden. Trage die Bandage nun seit 1 Woche und es tut sich nicht wirklich was. Habe eher das Gefühl dass es noch schwächer wird.

Hat jemand ähnliche Erfahrungen? Hatte extremste Schmerzen beim rudern und bei Klimmzügen. Die anderen wkm Übungen gingen mit minimalen Schmerzen, selbst Bd, aber mache nun wie gesagt gar nichts mehr.

Welche Übungen kann ich noch machen ohne meine Handgelenke zu belasten? Überlege ob ich isos mit meiner gesunden linken Hand mache da sie ohnehin immer schwächer war

Viele Grüße
Aufpassen, das du das Handgelenk nicht zur Seite knickst... passiert in der Endpos. oben bei Klimmis und Rudern mit LH am Körper

die Übungen also so auswählen, das du immer ein gerades Handgelenk während der gesamten Bew. hast - durch das Einknicken auf die Kleinfingerseite komprimierst du den Discus ständig!