Military Press ist eine Push-Übung und gehört daher in die TE1, statt der dritten Brustübung. Kannst ja Schrägbank und Fliegende alternieren. Seitheben in der vorgebeugten Variante würde auf die hinteren Schultern gehen und passt dann gut in die TE2, hintere Schultern gehören zu Pull. Du solltest in die TE2 noch Beinbeuger reinnehmen. Waden in beide TE reinzunehmen wird hier häufig empfohlen Ansonsten ist der Plan super! Vier Mal die Woche, viel essen und in 2 Jahren bist du ein Tier