überleg dir mal echt ob dieser (bescheuerte/zwanghafte) aufwand so zielführend ist.
als ich Anfang 20 war und mir 99% meines "bb-wissens" durchs internet angeeignet habe, habe ich auch noch geglaubt dass das der ultimative weg ist, weil es der Großteil so macht. bis ich kapiert hab, dass dieser ach so erfolgreiche "ich-beuge-locker-200kg-morgens-um-6uhr-auf-nem-bierdeckel"-Großteil derselbe jämmerliche Großteil ist, den man in den fitnessstudios zu Gesicht bekommt
gerade wenn du im Aufbau bist, gibt es doch nichts geileres als zu trainieren, die Gewichte ordentlich zu steigern und die restliche zeit alles reinzuhauen was nicht Niet und nagelfest ist (wenn man nen schnellen Stoffwechsel hat bzw durch training dieser motor läuft). mit hier 100g Vollkornnudeln und da etwas Haferflocken wird das aber nix.
gestern hatte ich zb richtig bock auf essen, hatte auch mit neuen höchstgewichten trainiert. sah dann so aus:
morgens training
- etwa 250g (also viertel Packung) reis + halbe Packung (also 200-250g) hähnchenbrust + Gemüse
- 1 keksdose von Mutter gebackene butterkekse (weihnachtskekse)
- 3..4 mandarinen
- 4 rühreier + 1 Brötchen mit lachs
- abends 1 familienpizza (45er) mit doppelt käse und thunfisch
- 0,75l fanta
- halbe tüte chips
also gucken wir mal. ich schau mal öfters hier rein. wenn du bis zum nächsten herbstanfang keine 8-10kg mehr hast und keine 120kg 10x beugen mit quaddominanter technik kannst, sprechen wir uns noch mal
Zitat von Skip_Legday
Weil ich momentan versuche zuzunehmen und wenn ich nicht zähle neige ich dazu viel weniger zu essen
Zitieren
Lesezeichen