Dehnübugen Hüfte

[OnkelKevin]

Glaube am geeignetsten wäre es für KH und KB, wenn du sitzt, deine Beine nach vornausstreckst und dann versuchst, mit möglichst geradem Rücken (!!!) deine Zehenspitzen zu fassen. Das hälste für 12 Sekunden, dann versuchen noch tiefer zu kommen...
Mach das ein paar mal über den Tag verteilt. Hilft recht gut, kenne das vom Kickboxen noch.

Wärm dich aber immer vorher auf! Ganz wichtig.

[jason22]

danke schonmal!
meinst du am Boden sitzen? Sollte ich die Übung nur an Trainingsfreien Tagen machen oder auch an Trainingstagen?