Zitat Zitat von hubi1310
Also Cardio mach ich ab September um ne richtig gute Defi rauszuholen.

Ich mache wirklich nicht mehr viel betreibe noch 2 mal die Woche eine Kampfkunst die aber vom sportlichen Anspruch sehr gering ist daher kein übertraining. Na ansonsten mal Kumpels aber bezieht sich meist nur auf WE.

Beruflich mache ich gerade eine Ausbildung als Industriemechaniker werde aber danach meine Fitnesstrainer Lizens machen und meine leidenschaft zum beruf machen

@ herrfuchs ich verstehe deinen Post jetzt nicht ganz also 100kg wiege ich schon mal garnicht, nicht mal annähernd und 1,68m bin ich auch nicht groß, also was soll das?


Die metabole Diät gibt keine direkten mengen Angaben vor Was KH betrifft mach es dir nicht so schwer versuche einfach den größten Teil dener Nahrung aus EW zu gestallten und dann halte die Zeiten ein für den KH Konsum nur früh, vor und nach dem Training und dann musst du experimentieren. magerquark hat auf 250g 10g KH, bei EW shakes ist es unterschiedlich ich habe einen mit >0,1KH
Sorry - mein Fehler - hab dich mir Hubi Appi68 verwechselt ![/b]