Schrägbankdrücken KH 45° 38 kg
8/8/8/6+2 (argh war das knapp, nächstes Mal pack ich die)
Brustmaschine 75kg
12/9+3/9+3 (unten 1 Stop, dieser Pump)
Fliegende stehend vorgebeugt Kabelzug gerade Ausführung 40 kg
10+5/10+5 (vorne 1 Stop; ging gar nicht gut, die Schultern waren viel zu aufgeblasen durch die Übung vorher, aber schei.ss draufalles was zählt ist der Dampf
)
Fliegende stehend vorgebeugt Kabelzug hohe Ausführung 30 kg
12+6+7 (vorne 1 Stop)
Bizepsmaschine
40 kg 8/8/5+3 (oben 1 Stop, schon besser, die werde ich wohl recht schnell packen)
30 kg 8+4/7+5 (oben 1 Stop und die letzte jeweils gehalten bis zum MV)
25 kg 10+6+5+4 (oben 1 Stop, aber hier war der Dampf raus
Fazit: Da Käsekuchen nur mein viertliebster Kuchen ist, dafür aber bei "Himbeerquarkrolle mit Stückchen und extra Schokosplitter ist lecker" oder "Schwarzwälder Kirschtorte mit extra Kirschwasser und Sahne ist lecker" die Negative einen knappen halben Tag dauert
Fazit 2: Klamotten kaufen ist angesagtvor allem T-Shirts
Edit: Ich werde jetzt noch mein Care-Paket für Helle Nielsen packen, wünsche allen einen schönen Abend
Zitieren
Lesezeichen