Finde den Plan zu voll, vor allem, weil du erst wieder anfängst. Kreuzheben gehört in den Rückentag. 5 mal die Woche ist zu viel bei dem Plan, da fehlt dir völlig die Regeneration. Ich würde dir eher was kompakteres ala WKM empfehlen, denn kannst du 3 bis 4 mal die Woche machen.