Probleme bei der Ernährung

[Flo-SW]

Wie EISENVETERAN schon schrieb : Stickys lesen und dann nochmal spezifischer Fragen bzw Plan checken lassen.

Zum Thema kochen :
Habe auch 'ne Zeit lang garnichtmehr gekocht weil ich dachte dass es mir ja sooo viel Zeit raubt... Im Grunde genommen dauert es aber wirklich nur maximal 20 Minuten um sich für 2 Tage Fleisch anzubraten, nebenbei Reis im Reiskocher (kauf dir einen!) macht und ein- bis zwei Töpfe Gemüse hinstellt zum brodeln.
Ich selbst schmeiß den TK-Brokkoli teilweise sogar mit in Reiskocher wenns schon n bisschen blubbert im Kocher (is so ziemlich perfekt wenn man ihn dann reinschmeißt) ... Spart auch nochmal Arbeit/Zeit.


LG

[Schiffsjunge]

Wenn es dir nur um die sTeiegerung de rKalorien geht:

Einfach zusätzlich 200 g Nüsse jeden Tag essen, das sollte, jeweils eine Handvoll über den Tag verteilt, mengenmäßig kein Problem sein.