Zitat Zitat von OnkelKevin Beitrag anzeigen
Vielleicht sind deine Arme einfach noch nicht trainiert genug im Vergleich zu deiner Brustmuskulatur? Hast du dir die Technik sauber abgeschaut? Bist du dir sicher dass du die Arme nicht zu eng am Körper hast? Was für Gewicht nimmst du denn, hast du es so gewählt dass du 8-12 Wiederholungen schaffst?
Musst versuchen, dich auf den Brustmuskel zu konzentrieren und primär mit der Brust zu drücken. Also du musst versuchen dir das so vorzustellen, dass du nicht einfach irgendwie drückst, sondern die Kraft aus deiner Brust in die Arme "ausströmen" lässt. Zuerst Spannung in der Brust fühlen, dann drücken.
Ja habe mir Videos dazu sngeguckt und eig sollte das in der Praxis bei mir auch passen.. eigentlich .
ja habe letztes mal auf jeder Seite 27,5 kg gemacht kam dann auf 8-10 Wiederholungen.
Zu End am Korper ? Eventuell weiter greifen ? Habe ca kleines bisschen mehr als Schulterbreit wenn ich mich nicht täusche.