Also ich bin auch noch ein relativer Anfänger.. aber KB & KH sind meiner Auffassung nach Grundbungen die den ganzen Körper trainieren und mit Abstand die schwersten im Plan. Kurz gesagt wen ich schwere KB mache würde mir die Kraft fehlen noch anständiges KH zu machen. ich trainiere 3x12wh in KB/KH nach WKM, zurzeit in einem Push/Pull 2er.