ich denke mal dass ihm der trainer diese übungen gegeben hat um seinen körper einmal langsam auf die belastung einzustellen. wenn du dich an das training gewöhnt hast wäre sicher kniebeugen, kreuzheben und schrägbankdrücken besser. allerdings müsstest du so ein training mit der nötigen intensität und korrekter technik ausführen!