Mein 3er Split

[OnkelKevin]

Die Bewertung deines TP überlasse ich den erfahreneren Leuten hier...
Zu deinen Fragen:
1. Nichts, weil du - wenn du überhaupt einen 3er Split benötigst (Kraftwerte wären da denk ich hilfreich) - die Muskeln einmal die Woche reizt und das sollte genug sein (ich glaube schon fast, dass du mit einem 2er besser fahren würdest).
2. Whey macht besonders morgens und direkt nach dem Training Sinn, da es schnell verwertbar ist.
3. Du hast so gesehen keinen Push-Day. Aber ich denke du meinst deinen Brust/Trizeps-Tag, und da würde ich keine zusätzlichen Übungen mit reinnehmen - wie gesagt, ich gehe davon aus, dass dir hier ein 2er ans Herz gelegt werden wird.

[Riot_-]

Bei einem 2er Split oder einem gk Traininge werden die einzelnen Muskelgruopen auch öfter trainiert?
Allgemein sagt man ja, dass die Muskeln 48-72 Stunden zum regenerieren brauchen. Bei einem 3er split, welchen ich pro Woche durcharbeite, werden einzelne Muskelgruppen lediglich wöchentlich trainiert. Das ergibt für mich keinen Sinn, deshalb kam ich auf die Idee mit dem: teils gk, teils split - Training
Was haltet ihr davon:
Mo- Brust-Trizeps
Di- Beine, Bauch
Do- Rücken, Bizeps
Fr- Brust, Trizeps

... Und meint ihr es ist machbar mit 5 Monaten Trainingserfahrung ?