wie lange dauert denn so n "misch-tag" bei dir? aufgelistet sieht das aus wie ein 2-3std workout
finde deine Kniebeugen/kreuzhebe-leistungen auf wdh sind noch gut ausbaufähig, aber du isst auch ziemlich wenig, vorallendingen keine gescheiten Kohlenhydrate...
jeden tag training ist ja nicht so verkehrt, besonders wenn man drauf achtet mal andere griffweiten und Varianten zu nehmen. aber diese länge der Trainingseinheiten würde ich mal vermuten geht auf dauer nicht gut bei deinem stand. denk dran du willst vom hantelsport nen leben lang zehren. der aufwand erscheint mir jetzt schon viel zu hoch.
naja mal gucken, ich les mit...
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