Zitat Zitat von clans
PS: Creatin: Ich muss zugeben das ich das fast falsch gemacht habe.
ZB: Ich habe ein EIstee getrunken und erst gestern rausgefunden das da Coffein drin war, also habe ich ca 2-3 Tage ohne Wirkung das genommen und dann habe ich noch gelesen wenn man das Creatin nicht direkt nach dem auflösen im Getränk trinkt es auch nach ner Zeit zerfällt und wirkungslos wird.

Meint ihr ich sollte die Kur abbrechen und erstmal abnehmen und dann nochmal ordentlich ran?
a) Es gibt keine Kreatinkur
b) Coffein macht nichts
c) Die Zerfallsdauer von Kreatin dürfte im 1/2 Stundenbereich liegen

Wenn Du abnehmen willst, empfehle ich kein Kreatin. Überhaupt machst Du es dir vielleicht ein wenig einfach - da Du ja als ach so beschäftigter Schüler keine Zeit hast eine vernünftige Ernährung aufzubauen. Irgendwie ist mir sowieso nicht ganz klar was Dein Ziel ist.

Also: Iss gescheit und DANN denk mal über Kreatin nach. Ernährungstipps gibt wie Sand am Meer.