Ja, wenn du die Übungen aus der Brigitte machst, wirst du innerhalb von 2 Wochen sterben, weil durch die unnatürliche Bewegung deine Organe verflüssigt werden. Nee, im Ernst, sorry, aber... Wieso Brigitte?!
Musst ja nicht gerade ein Frauenmagazin nehmen, ich denke eh, dass die Übungen da eher frauenorientiert sind (wer hätte das gedacht?) und demnach nunmal meistens nicht so viel Kraft erfordern.

Superman, hängendes/liegendes Beinheben, V-Up, russischer Twist, Planks, ...
Such dir ein oder zwei Übungen aus (vllt auch jeweils für Rücken und Bauch), die kann man auch an trainingsfreien Tagen machen denke ich, weil die nicht zu sehr fordern. Ansonsten nach dem Training, wie gesagt (welches den Core ohnehin schon beansprucht )