wie gesagt es ging mir nicht um die Häufigkeit der Übungen. du wirst ja in einer Übung nicht doppelt so schnell stark wie in anderen nur weil du sie doppelt so viel trainierst (Volumen)? ich seh ja dass du beugen und heben möchtest.

nur im Prinzip behandelst du jede Übung gleich. die schwache Übung genauso wie die starke. du hast da ein starres steigerungs-schema vorgestellt, welches für alle Übungen gleich sein soll. das ist das was ich nicht verstehen kann. dein Oberkörper hat nen Vorsprung und das wird nicht besser wenn du die unterkörperübungen nicht bevorzugt steigerst. hat ja nur was mit Priorität zu tun.