Frage zum Nackendrücken

[GroeBBaZ]

Hatten wir?
Aber danke für die Erklärung .

Diese Frage hätte ich bei 723 Posts auch nicht erwartet!

Latziehen & Nackendrücken schädlich?

Warum soll Nackendrücken schlecht sein?

max. Extension und Außenrotation - so wie die Pos. beim Nackendrücken - ist die sog. "verriegelte Stellung" im Schultergelenk. Das ist eine Pos. in der alle Band- und Kapselanteile voll gespannt sind und das Gelenk max. fixiert ist. Wenn man jetzt in dieser Pos. ständig übt erarbeitet man sich eine hypermobile Schulter in diesem Bew.bereich - wenn ein Handballspieler dann eine typische Wurfbew. macht (Ext und AR) sieht man was unter Umständen geschehen kann. Also Nackendrücken und Lat.ziehen in den Nacken weglassen und durch andere Übungen ersetzen bzw. vor den Kopf als Frontdrücken etc. machen... Da ist das Gelenk nicht so sehr in AR fixiert. Das Nackendrücken ebenfalls schlecht für die HWS ist sieht man häufig daran das die Leute den Kopf nach vorne ziehen um die Stange überhaupt hinter den Schädel zu bekommen! Ein weiteres Zeichen dafür das im Schultergelenk von der Beweglichkeit her eh schon Schluß wäre. Also nicht noch schlimmer machen damit!

Quelle: http://www.bbszene.de/board/viewtopic.php4?t=85995