wie splitte ich richtig?

[Orothred]

Ich trainiere seit 2 jahren regelmäßig immer mal wieder anders gesplittet, deshalb wollte ich mal fragen ob der split sinnvoll ist. ich verstehe gerade nicht was deine frage mit dem split zu tun hat. Ich meine rein die Muskeln die ich trainiere also ohne übungen.

Poste halt einfach die Kraftdaten, dann sehen wir weiter