ich würde die dips rausnehmen bei der so einheit. dann noch die beiden trizeps isos raus. dafür mp am fr machen. bei der so einheit noch beinbizeps dabei. fr noch seitenheben rein. nach wahl noch bei einer einheit waden rein. so die curls raus.
da ganze dann 4 mal die woche ausführen.
jeden tag training ist weniger optimal.
der plan säh dann so aus:
kb
sbd
mp
dips
sh
kh
lhrd
kz
bbizeps
waden
bei bedarf noch bei der einen einheit EINE bizeps iso und bei der andren EINE trizeps iso rein
nix zu danken
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