So heute mal mit meinem Trainingspartner was ausprobiert:

Flachbankdrücken LH
40 Kg x 20 Wh
60 Kg x 10 Wh
70 Kg x 5 Wh
80 Kg x 3 Wh
70 Kg x 2 Wh
72.5 Kg x 2 Wh
72.5 Kg x 2 Wh
72.5 Kg x 2 Wh
72.5 Kg x 2 Wh
75 Kg x 2 Wh
50 Kg x 20 Wh

Schrägbankdrücken KH
17.5 Kg x 20 Wh
25 Kg x 10 Wh
30 Kg x 5 Wh
32.5 Kg x 4 Wh
32.5 Kg x 3 Wh
32.5 Kg x 5 Wh
32.5 Kg x 4 Wh
30 Kg x 6 Wh
17.5 Kg x 20 Wh

Fliegende KH
10 Kg x 20 Wh
15 Kg x 10 Wh
17.5 Kg x 7 Wh
20 Kg x 5 Wh
20 Kg x 4 Wh
20 Kg x 5 Wh
20 Kg x 5 Wh
20 Kg x 5 Wh
20 Kg x 5 Wh
15 Kg x 20 Wh

Richtig guter Pump, Gefühl war auch super. Beim Schrägbankdrücken etwas schief gedrückt in den letzten 2 Sätzen..