Ich sehe da Schulterdrücken, Dips, Enges BD... Was wolltest du denn noch mehr machen?!

Plan ist an sich einigermaßen ok.
Drei Punkte:
1. ist ein Dreier für dich geeignet? Eher nicht
2. warum 5 Sätze Beinstecken und curls? Wo ist Beinpresse, Ausfallschritte?
3. Kreuzheben fehlt!