Mein erste Trainingsplan

[aaronD]

Das nennt man alternierendes Training. Allerdings macht es in dieser Form keinen Sinn, weil die Übungen viel zu ähnlich sind (Bankdrücken vs. Brustpresse; Latzug vs. Klimmzüge).

macht mir mehr sinn im form von nem alternierenden GK, in dem im tagesrhythmus abgewechselt wird. z.b. montags TE 1 und mittwochs TE3. aber im 4 wochen rhythmus abzuwechseln erscheint mir ziemlich ineffizient. wieso sollte ich generell grundübungen durch andere ersetzen? bullshit. 4 wochen kreuzheben und dann wieder 4 wochen nicht? so ein schrott. man kann vielleicht die isos austauschen. eine form von bankdrücken, kreuzheben und kniebeugen gehören in jeden plan.