Zitat Zitat von neuling11 Beitrag anzeigen
danke für den nützlichen Tipp
und immer vollen Bewegungsradius...

Liegestütze auf den Fäusten, Füße leicht erhöht, wenn anfängst 15+ zu machen...
Arme mal eng am Körper, mal weit Klimmzüge Ober/Untergriff... am Schluss paar isometrische Übungen nachschieben...