Ernährungs Fragen

[Mister1986]

Also das mit den 3600 Kal. könnte bei deiner enormen Größe schon stimmen. Vergiss mal die Aufteilung in Kohlenhydrate/Eiweiß/Fett - im großen und ganzen ist das schon ok, was du isst, du musst jetzt noch über 4 oder 8 Wochen notieren, ob du tatsächlich 3600 Kal. durchschnittlich pro Tag längerfristig isst. Wenn ja, sollte auch dein Gewicht langsam hochkommen, das muss es nämlich wenn du Muskelmasse aufbauen willst.

[Marie6666]

Okay dann notiere ich mal ab morgen was ich immer esse und poste das dann in 4 Wochen hier rein mit Gewicht