Zitat Zitat von The Wicker Man Beitrag anzeigen
DIe CS-Videos sind nicht verkehrt.
Hier ist noch ein Artikel von mir selbst zu dem Thema (auch mit Videos).

http://www.derwillezurkraft.de/conte...t-gewichtheber


Bis du unter Aufsicht trainierst, würde ich mich auf tiefe, saubere Front-/Reißkniebeugen und Schwungdrücken beschränken. Wenn du die gut beherrschst, sind das schon super Grundlagen für das spätere Erlernen der technischen Übungen.
Wollte wieder mal drüberschaun, leider ist der Link down. Hast du evtl. nen ähnlichen Link parat?