Also von der Eiweissmenge sieht es ja schon ganz gut aus, allerdings ist das ja schon fast ne Diät. VOn den Nahrungsmitteln auch sehr gut, hau mal ruhig mehr Kohlenhydrate rein, wie es ausschaut hast du glaub ich einen leichten Kaloriendefiziet, sprich für Diät, denke ma du bist mehr der schlaksige Typ und kannst (fast) alles essen, was du willst und nimmst sehr schwer zu. Greif mal zu Haferflocken, Dextrose (wichtig vor und nachm Training). Gegen Creatin mit 18, dürfte eigemtlich nichts sprechen, wobei du nach meiner Meinung noch a bisl warten solltest, vor allem Mit 3 Monaten Training. Geh auch mal auf Ironsport Kalorienrechner und schauma auf deinen GU+ AU , denke ma darauf kommst du nicht, also ca. 200-500 Kcal pro Tag noch drauf, allerdings im Bereich Vormittag bis max. 21 Uhr.