Trainingslog vom Freitag, den 03.01.2014

Kniebeugen:
10 x 20kg
10 x 25kg
5 x 30kg
10 x 32,5kg
10 x 32,5kg
10 x 32,5kg

Bankdrücken:
10 x 10kg
10 x 10kg
5 x 15kg
10 x 20kg
10 x 20kg
5 x 20kg

LH-Rudern vorgebeugt:
10 x 20kg
10 x 25kg
5 x 30kg
10 x 32,5kg
10 x 32,5kg
10 x 32,5kg


Wadenheben stehend:
10 x 20kg
10 x 40kg
10 x 60kg
10 x 70kg
10 x 70kg
10 x 70kg

Fazit: Bei den Kniebeugen musste ich mich zweimal "retten" lassen. An der Kraft lags nicht, hab nur irgendwie das Gleichgewicht verloren. Danach natürlich den Satz noch beendet. Schulter beim Bankdrücken war okay.