Ernährungsplan Aufbau.. Meinungen?

[simme]

Warum so wenig Fett?
Warum kein Gemüse?
zwischen welchen Mahlzeiten ist dein Training?
Wie Groß bist du?

Ich finde deine Mahlzeitenfrequenz viel zu hoch, wodurch deine Proteinmenge Pro Mahlzeit zu gering wird.

hast du eigentlich mal die Stickies gelesen, so wie es in der Forenregel steht?

[Caleeder]

Ja stimt jetzt wo du es sagst, Fett muss ich noch was mehr zu mir nehmen. Also dann würde ich noch z.B. Leinöl dazu nehmen und vielleicht noch Walnüsse.
Ich bin 1,80. Ich gehe zwischen der 5. und 6. Malhzeit trainieren. Gemüse habe ich wie oben geschrieben Mittags eingebaut.
OK du meinst ich soll weniger Mahlzeiten zu mir nehmen und dafür den Proteingehalt jeweils hochschrauben?

[simme]

Ja stimt jetzt wo du es sagst, Fett muss ich noch was mehr zu mir nehmen. Also dann würde ich noch z.B. Leinöl dazu nehmen und vielleicht noch Walnüsse.
Ich bin 1,80. Ich gehe zwischen der 5. und 6. Malhzeit trainieren. Gemüse habe ich wie oben geschrieben Mittags eingebaut.
OK du meinst ich soll weniger Mahlzeiten zu mir nehmen und dafür den Proteingehalt jeweils hochschrauben?

richtig
und die Stickies lesen
dann fallen dir selbst noch ein paar Sachen auf