Keine Steigerung im Training seit 2 Jahren

[exxistenz]

aha, deswegen kommst du nicht dazu anständig zu essen, weil du genug damit zu tun hast die exorbitanten Mengen an Magerquark reinzupfeifen. Problem identifiziert

500g und 1 Shake reichen mMn völlig aus, ich persönlich konsumiere nur 250g am Tag.

Ja wurde ja im Thread schon bemerkt dass ich lieber am Fett bzw. den Kohlehydraten schrauben sollte, anstelle mir soviel Eiweiß rein zu knallen. Hätte ich mir ne menge Mühe sparen können, aber lecker sind sie!