hm, ich dachte eigentlich schon dass ich adaptiert bin, hatte eigentlich eine vorbereitungsphase gemacht, 2 Wochen lang ohen KH dann erste refeed gemacht, danach nochmal ne Woche ohne KH und dann angefangen langsam die KH wieder nach dem Training zu mir zu nehmen und abends
irgendwie war alles gut bis ich wieder KH gegessen habe nach dem Training, danach fing es halt sofort mit den Erscheinungen an, vielleicht verlangt mein Gehirn einfach sofort wieder KH nachdem ich welche gegessen habe, obwohl es davor auch ohne KH funktionierte?