insulinresistenz?

[simme]

Und wie lange machst du das schon?
Ich wette dein Gehrin ist (noch) nicht genügend Ketoadaptiert
Und da du ihm dann quasi morgens jede Grundlage entziehst, kann es nicht funktionieren

[Gery68]

Beim lesen diese thread ist mir genau durch den Kopf gegangen, das Dein Körper evtl. nicht an die Verbendung von Fett als Energieträger umgepolt ist bzw dein Gehirn damit noch nicht zu recht kommt.
Es will KH zum Denken.

hast Du bevor Du mit Carb Timing angefangen hast eine Einführungsphase gemacht?

ich habe z.B mit CBL absolut keine Probleme mit schlechter Gehirnleistung, im Gegenteil ich finde es sogar gut.

[asiantakeover]

hm, ich dachte eigentlich schon dass ich adaptiert bin, hatte eigentlich eine vorbereitungsphase gemacht, 2 Wochen lang ohen KH dann erste refeed gemacht, danach nochmal ne Woche ohne KH und dann angefangen langsam die KH wieder nach dem Training zu mir zu nehmen und abends
irgendwie war alles gut bis ich wieder KH gegessen habe nach dem Training, danach fing es halt sofort mit den Erscheinungen an, vielleicht verlangt mein Gehirn einfach sofort wieder KH nachdem ich welche gegessen habe, obwohl es davor auch ohne KH funktionierte?

[asiantakeover]

ok heißt das, ich soll dann morgens wieder kohlenhydrate zum frühstück essen, damit mein Gehirn auch genug Energie über den tag hat?, das würde ja dann heißen, das meine glykogenspeicher trotz Kohlenhydrat ladens am nächsten morgen leer sind nach ca 16 stunden oder so, weil sonst würden ja die gespeicherten kohlenhydrate für das Gehirn genutzt werden können oder?

[simme]

nein, sind sie nicht und sollst du nicht

schonmal Kokosöl im Morgenkaffee getestet?

[cusumano]

Was ist mit Fructoseintoleranz,Histamin...?

[NoTeaForMe]

Wie gesagt, solche Nahrungsmittelunverträglichkeiten würden sich vor allem in Magen-Darm-Beschwerden/Schmerzen und nicht ausschliesslich in solch einem "Brain Fog" äußern.

Ich persönlich denke, das asiantakeover erst einmal simme Tip mit dem Kokosöl ausprobieren sollte. Das hilft der Gehirnleistung in der ULC bei CL häufig sehr.

[asiantakeover]

ne Kokosöl habe ich leider ncht hier, also jetzt einfach so weitermachen bis sich mein Gehirn darauf gewöhnt besser fett zu nutzen?, es ist auch oft so, dass wenn ich um 10 Uhr erst esse, dass ich dann kurz danach nochmal extrem müde werde und ich mich dann erst recht nicht mehr konzentrieren kann ist das normal, vielleicht ist zwischen 17 Uhr und 10 Uhr morgens doch zu viel zeit vergangen, aber ich kriege eigentlich kein frühstück runter

[NoTeaForMe]

Habt ihr bei euch einen DM-Drogeriemarkt in der Nähe? Ist ja eigentlich eine weit verbreitete Kette. Dort bekommst du auch Kokosöl mit annehmbaren Preis von "Al Natura".

[onWeed]

länger als 16 stunden fasten würde ich jetzt eig nicht, aber da dein letztes meal ja so groß ist geht's eigentlich in Ordnung, ich würde mal versuchen deine letzte Mahlzeit nicht um 17 Uhr so groß zu dir zu nehmen, sondern aufteilen, dass du die hälfte vielleicht gegen 8uhr isst und dann die fastenphase bis auf 12 Uhr verlegst,
generell habe ich die Erfahrung gemacht, dass IF einfacher ist, wenn man seine letzte Mahlzeit näher ans aufwachen rückt und dafür vormittags länger fastet
dass dir die gehirnleistung fehlt würde ich persönlich damit in Verbindung setzen, dass dir gerade durch die fetthaltige Ernährung noch der nötige Sauerstoff fehlt, der für die Verdauung draufgeht