Genau Ernährung ist dasss wichtigste... hauptsache jeden tag 2341, 7 kcal an vollwertigen Nahrungsmitteln zu sich genommen231,8g eiweiss ... und dann mit 35kg kniebeuge ... so wirds was !

Lasst doch die leute mal ohne reue essen und vorallem trainieren bis ein gewisses level erreicht ist. Dann kann man sich über essen und alles andere unterhalten.