Training vom 12.01.2014:

6 + 4 KZ

Kreuzheben: 3x6 mit 75kg ... war ziemlich gut. nächstes mal werd ich auf 3x8 oder 4x6 gehen, mal schauen wie sichs anfühlt.

6 + 4 KZ

Military Press: 3x8 mit 32,5kg...gute Steigerung hier, werd bei dem Gewicht bleiben und sehen das ich auf 3x10 komme bevor ich auf 35kg gehe.

Klimmzüge: 7,5,4 ... werde beim nächste mal sehen das ich 3x6 versuche, konnte mich hier leider in den Wdhlg nicht steigern, jedoch war die Technik meines Erachtens besser, das heißt oben kaum noch eingerundet.

Alles in allem: Gutes Training!