Esse viel, werde dennoch definierter?!

[poow]

Esse 5x täglich und das gern, frage mich nur wohin das noch führen soll wenn ich bald 800 oder mehr drauf hau... klingt halt so extremst abweichend vieler Richtwerte...

[gaggeis]

Esse 5x täglich und das gern, frage mich nur wohin das noch führen soll wenn ich bald 800 oder mehr drauf hau... klingt halt so extremst abweichend vieler Richtwerte...

Iss so weiter wie bisher und füge nur folgendes shake hinzu:

http://www.andreasfrey.net/andreas_s...uehstueck.html

Beginn mit small und sieh zu, das du nicht mehr als 2kg pro monat zunimmst.
Achso, das wichtigste.
Trainiere hart und intensiv.
Steigere deine gewichte.

Sonst wirst du fett.