Zitat Zitat von Perxon Beitrag anzeigen
Beim BD 7.25 kg pro seite plus stange und das ist mein max gewicht ich trainier allein weshalb ich vorsichtig bin
Mach Bankdrücken im Kniebeugen Ständer, Vorteil: du endest mit einer Negativen Wiederholung, du musst das Gewicht nicht aus und einhacken und falls dir das Gewicht doch mal runterknallen sollte landet es kurz vor deiner Brust.
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