Das kannst nur du alleine entscheiden.
Ich tendiere eher zu Paracetamol (2-3x 1g pro Tag) und um den Schmerz herum zu trainieren. Etwas leichtere Gewichte und bestimmte Bewegungen vermeiden.
Ich habe seit einige Wochen ein ähnliches Problem. Über Weihnachten war 2 Wochen Pause wie jedes Jahr. Gebracht hat es kaum eine Verbesserung.
Ich habe allerdings beim Training bis auf eine Übung kaum oder keine Schmerzen, sondern untertags bei unbelasteten Bewegungen und beim Lenken.
Bei mir wird es besser und ich beginne wieder die Gewichte zu steigern.

Wie gesagt, mein Ansatz, entscheide für dich selbst.