Vorgestern Push B, komm im Moment leider nur wenig zum loggen.

Die Hauptübungen:

Dips:
+15kg x 9
+15kg x 7

Nächste Mal muss mal wieder gesteigert werden.

Negativbankdrücken:
75kg x 8
75kg x 7

Guter Pump.

Kniebeugen wieder Technik und Beinpresse ein leichtes Gewicht mit viel Fokus auf die Quads. 170kg waren's glaub ich.