Leider gestern so viel zu tun gehabt, dass es nix mit Training geworden ist - daher erst heute

Training vom 16.01.2014:

7 + 3 KZ

Kniebeuge: 3x12 mit 35kg ... 5kg drauf, Technik könnte besser sein, auch wenn ichs ganz gut in den Beinen gemerkt habe. Werd bei dem Gewicht bleiben und weiter dran arbeiten.

Beinstrecker: 2x12 mit 37,5 kg

7 + 3 KZ

Bankdrücken: 3x20 mit 30kg ... Ich hasse hasse hasse Bankdrücken - es will mir nicht gelingen die Belastung auf die Brust zu kriegen, stattdessen merk ichs in ellebogen, in der Schulter ... quasi überall, nur ni da wos soll. Rotzschrottmist -.-

Ab hier war ich dann völligst demotiviert muss ich zugeben, was deutliche Auswirkung auf die Technik hatte.

6 + 4 KZ

LH-Rudern: 3x8 mit 30kg ... kann mans eigentlich nicht für voll nehmen. Zu schnell gemacht, nicht weit genug vorgebeugt - fürn **** letztlich.

Abschluss KZ sind auch dem Ärger über meine eigene Inkompetenz zum opfer gefallen.

Da kann es nur heißen: Abhaken und nach vorn schauen!