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BBszene Kenner
Erweiter WKM dann halt um noch ein zwei Beinübugen....in der Beugen-Einheit nach dem Beugen noch Presse und in der Heben-Einheit am Ende Beinbeuger, z.B.
"Das Problem mit Zitaten aus dem Internet ist, dass man nie weiß, ob sie echt sind." - Abraham Lincoln
Mein Log: http://www.bbszene.de/bodybuilding-forum/showthread.php5?t=152410 
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 Zitat von Orothred
Erweiter WKM dann halt um noch ein zwei Beinübugen....in der Beugen-Einheit nach dem Beugen noch Presse und in der Heben-Einheit am Ende Beinbeuger, z.B.
Wieso sollte man das machen wenn man
Rumänisches Kreuzheben
kreuzheben
Frontkb
kb
etc. als bessere Alternativen hat
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